自從看了一篇有間歇性斷食的文章後，想試試看是否對我這種萬年瘦不下來的體質有沒有影響,
首先我的體重不重也不胖, 對於想要瘦到苗條真的很難，
身高: 160cm/56.6kg
原本是54kg, 一個冬天我就胖了2公斤,
看到小肚肚之後.......
快崩潰拉!!!
我的一生幾乎都跟減肥換上等號,
很多很極端的減肥方式 都試過,
不過都是不健康的方式 弄得身體挺糟的,
首先, 我在54kg的日常生活
每天一杯含糖飲料持續 5-6 年
常常吃宵夜 來份薯條或是鹽酥雞
一星期會運動 例如游泳, 健走(我超討厭跑步的)
此時我還沒有肚子
但是一直都是水梨身材,
然後,去年冬天開始,
一樣每天一杯含糖飲料
常常吃宵夜 又外加吃小點心
冬天半年沒運動
此時 我的體重到56kg
肚子是很嚴重有小腹
接下來我會慢慢紀錄
到底間歇性斷食 跟 不吃東西
哪一個減肥方式 成效最好
維持54kg 的減肥方式,
我一直都是用不吃東西的方式,
或是一天只吃一餐
但是往往 復胖機率簡直100%
我不像一般熱愛健身又或者愛跑步的人
這麼積極.......(我就懶= =)
就讓我自己用身體去體驗看看吧
先來認識間歇性斷食吧↓
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好吃的 (3)
我的身材比例,屬於四肢還好,但局部肚子大大的.. 以前猛跑步..做運動..雖然有掉一點點體重,但都瘦不到在乎的肚子.. 後來跟同學一起去台中台新醫院報名Easy So曲線班 裡頭的老師說這就是懶人運動法!!只要躺著~儀器幫你動(40分鐘=150下仰臥起坐喔) ,抱著姑且一試做了8堂,很意外地竟小了7公分,超開心滴~ 我們現在一群同學都趁下課一起去呢
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